Felices Sueños
2008
1.- LOS DESPERTARES NOCTURNOS TIENEN BENEFICIOS PARA LA SUPERVIVENCIA:
En los primeros meses, las necesidades de los bebés son las más altas, y su capacidad de comunicación la más baja. Suponga que un bebé durmiera profundamente durante la mayor parte del tiempo. Algunas de sus necesidades básicas quedarían descubiertas. Los bebés pequeños tienen estómagos pequeños, y la leche materna se digiere con rapidez. Si el estímulo del hambre no le despertara con facilidad, no sería bueno para su supervivencia. Si la nariz del bebé estuviera obstruida y no pudiera respirar, o tuviera frío o necesitara calor y su estado de sueño fuese profundo de forma que no pudiera comunicar sus necesidades, su supervivencia estaría comprometida.
Una cosa que hemos aprendido en nuestra práctica como pediatras es que los
bebés hacen lo que hacen porque están diseñados así. En el caso del sueño de
los niños, las investigaciones sugieren que el sueño activo protege a los
bebés. Suponga que su bebé durmiera igual que un adulto, es decir,
predominantemente con sueño profundo. Suena maravilloso. Para usted, puede,
pero no para un bebé. Suponga que el bebé tiene necesidad de calor, comida o
tiene obstruida la vía aérea, y que el sueño es tan profundo que no le
permite actuar para corregir esto problemas. Su bienestar estaría en
peligro. Aparentemente los bebés vienen configurados con unos patrones de
sueño que les permiten despertarse en respuesta a circunstancias que afectan
a su bienestar. Creemos, y los investigadores lo confirman que las
frecuentes fases de sueño REM (activo) sirven a intereses psicológicos de
los bebés en los primeros meses, cuando su bienestar está más amenazado.
Tercera lección de “ser padres por la noche”: intentar que un bebé duerma
demasiado profundamente demasiado pronto puede no ser lo mejor en términos
de desarrollo del bebé. Por esto, los nuevos padres vulnerables a los
“entrenadores de sueño” no deberían sentirse presionados para hacer que sus
bebés duerman demasiado profundamente demasiado pronto.
2-.LOS DESPERTARES NOCTURNOS SON BENEFICIOSOS ARA EL DESARROLLO:
Los investigadores del sueño creen que los bebés duermen más “inteligentemente” que los adultos. Teorizan que el sueño ligero ayuda al cerebro a desarrollarse, ya que es cerebro no descansa durante el sueño REM. De hecho el flujo sanguíneo al cerebro casi es el doble durante las fases REM. (este incremento de flujo es particularmente evidente en las áreas cerebrales que controlan automáticamente la respiración). Durante el sueño REM el cuerpo incrementa la síntesis de ciertas proteínas de los nervios, los bloques de construcción del cerebro. También se cree que el aprendizaje ocurre durante las fases activas del sueño. El cerebro puede usar este tiempo para procesar la información adquirida mientras estamos despiertos, guardando aquello que es útil y descartando lo que no lo es. Algunos investigadores del sueño, creen que el sueño REM actúa autoestimulando el cerebro en desarrollo, proveyendo imágenes beneficiosas que promocionan el desarrollo mental. Durante esta fase de sueño ligero, los centros superiores del cerebro se mantienen operativos, mientras que en el sueño profundo estos están en silencio. Es posible que durante esta etapa de crecimiento cerebral rápido (los cerebros de los bebés alcanzan el 70% del tamaño adulto durante los primeros dos años) el cerebro necesite continuar funcionando durante el sueño para desarrollarse. Es interesante anotar que los bebés prematuros pasan el 90% de sus horas de sueño en sueño REM, posiblemente para acelerar el crecimiento cerebral. Como puede ver, el periodo de la vida en el que los humanos duermen más y en el que el cerebro se desarrolla más rápidamente, es también cuando más sueño activo se tiene.
3-.MIENTRAS CRECEN, LOS BEBÉS ALCANZAN LA MADUREZ EN EL SUEÑO:
“vale”, dirá usted, “entiendo
este diseño en desarrollo, pero ¿Cuándo dormirá mi bebé toda la noche?”. La
edad a la que los bebés se asientan (es decir: se van a dormir con facilidad
y permanecen dormidos) varía ampliamente de unos niños a otros. En los
primeros tres meses, los bebés pequeñitos rara vez duermen más de 4 horas
seguidas, sin necesitar alimento. Los bebés pequeños tienen estómagos
pequeños. Suelen dormir un total de 14-18 horas al día. Desde los 3 a los 6
meses muchos bebés comienzan a establecerse: están más despiertos por el día
y algunos pueden dormir periodos de 5 horas. Es esperable en este periodo
uno o dos despertares nocturnos. También observará en este periodo que las
fases de sueño profundo se alargan. Los periodos vulnerables para los
despertares nocturnos disminuyen y los bebés entran en el sueño profundo más
rápidamente. Esto se llama maduración del sueño.
Lección 4 de “ser padres por la noche”: un hecho importante a recordar es
que los hábitos de sueño de su bebé son más un reflejo de su temperamento
(del bebé) que del estilo de crianza que halla elegido. Mantenga en su mente
que otro padres habitualmente exageran lo que duermen sus hijos, como si eso
fuera una marca de buena paternidad, que no lo es. No es su culpa que el
bebé se despierte.
4-. BEBÉS QUE CONTINÚAN DESPERTÁNDOSE:
Cuando los bebes maduran a
estos patrones similares al adulto de sueño, varía de unos a otros. De forma
que mientras la mayoría de bebés alcanza esta madurez en algún momento
durante la segunda mitad del primer año, muchos continúan despertándose. ¿La
razón? estímulos dolorosos como catarros, erupción de los dientes se hacen
más frecuentes. Adquisición de hitos del desarrollo como sentarse, gatear y
caminar puede llevar a los bebés a practicar estas habilidades durante la
noche. Después entre el año y los dos años, cuando el bebé comienza a
superar estos estímulos, comienzan otras causas como la angustia de
separación y las pesadillas.
De todas formas, aunque comprenda la razón por la cual los bebés son
propensos a despertarse, se da cuenta que sigue siendo importante para los
padres y los bebés tener un sueño reparador por las noches, de otro modo, el
bebé, los padres y su relación no irán bien
Felices sueños les desea el editor
Nuevas pautas para el sueño de los niños
Dr. William Sears, web: http://www.askdrsears.com/