ENSEÑAR A DORMIR
COMO SER PAPA Y MAESTRO
Foto internet
EL SUEÑO REGULAR ES UN HABITO ADQUIRIDO. SEPA COMO ENSEÑARSELO A SU HUO,
PASO A PASO.
Una de las formas de enseñarle a un niño es crearle un habito, es decir, una
costumbre y ello se logra con la repetición regular de determinadas
acciones. El respeto por los horarios es parte sustancial para que algo, el
sueño regular en este caso, se transforme en una costumbre. El bebe que aun
no comprende las palabras, si comprende, al cabo de un tiempo, que algunas
acciones suceden naturalmente a otras y esta sucesión impuesta termina por
convertirse para el en un hecho natural. Por eso, si las acciones que
preceden al sueño se transforman para el en una costumbre cotidiana, el
sueño integrara en poco tiempo la misma categoría. Estas acciones deben ser
llevadas a cabo desde el momento mismo del nacimiento y deben repetirse del
mismo modo cuando se trata de reeducar el habito del sueño de un chico mas
grande. Los mas comunes son:
El baño
Si bañamos al bebe por la noche, es preciso que lo hagamos siempre a la
misma hora, por ejemplo, a las 19 o 19. 30 si se va a acostar a las 20.30 o
las 21. De esta forma, el baño pasara a formar parte de los rituales
nocturnos que preceden al sueño. Este es un buen momento para que el bebe se
acerque a su mama, juegue con ella y se relaje.
La cena
También es importante que la cena tenga un horario fijo. El bebe o el chico
mas grande cuyo sueño se pretende reeducar, se acostumbrara a esperarla
inmediatamente después del baño.
La presencia materna o el cuento
Foto internet
Cuando el chico es pequeño, conviene que su mama y su papa lo coloquen en la
cuna y se queden apenas unos minutos con el. Luego, es muy importante que
salgan de la habitación y lo dejen dormir solo. El niño debe aprender a no
temer a la soledad.
Las compañías sustitutas
Foto internet
Un osito de peluche o una manta pueden ser buenas compañías para el bebe
durante la noche. De este modo, aunque este sin sus padres, no se sentirá
solo.
El chupete
Foto internet
Si todavía precisa el chupete para dormirse, conviene que se le dejen varios
en la cuna para que, si se despierta de noche, los encuentre y no se vea
obligado a llamar a sus padres.
Cambios de horario
El sueño nocturno no es el único que va cambiando con el tiempo, el diurno
también se empieza a modificar a medida que el bebe crece
Entre los 12 y los 18 meses
Suspenden la siesta matinal que hacían luego del desayuno.
Entre los 3 años y los 3 1/2
Con el ingreso al jardín de infantes, suspenden la siesta del mediodía.
Lo ideal
Que no suspendan la siesta de la tarde hasta los 4 años.
COMO REEDUCAR CASOS DIFÍCILES
Si su hijo ya es grande y no ha aprendido a dormir, habrá que iniciar una
preeducación del habito del sueño de inmediato.
Es frecuente que los niños que no han adquirido el habito de dormirse solos,
comiencen a llorar ni bien su mama y su papa apagan la luz de su cuarto y se
retiran de el. No hay que perder la calma, uno de los métodos mas efectivos
que existe es esperar un minuto antes de volver a entrar al cuarto. Al
volver, no hay que alzar al niño, sino hablarle nuevamente y tranquilizarlo.
Cuánto es lo que debe dormir de acuerdo a la edad
A medida que el bebe crece,
duerme menos y su patrón de sueño se va asimilando, poco a poco, a! de los
adultos.
1 semana
14-20horas
3 meses
15 horas
6 meses
14 horas
12 meses
13 1/2 horas
18 meses
13 1/2 horas
2 años
13 horas
3 años
12 horas
4 años
11 1/2 horas
5 años
11 horas