¿Por qué es importante tomar desayuno?
Los alimentos nos aportan energía, nutrientes y agua que son indispensables para la vida.
Por qué hay que tomar desayuno
* Porque después de 10 ó 12 horas de ayuno necesitamos energía y nutrientes para realizar bien nuestras actividades diarias.
* La falta de desayuno provoca fatiga y pérdida de energía.
* Si no tomas desayuno es muy difícil que después cubras tus necesidades nutricionales diarias.
¿Hay relación entre el desayuno y el rendimiento escolar?
Sí, porque estudios científicos han demostrado que los niños que no desayunan tienen un menor rendimiento escolar, debido a la falta de glucosa, que aporta la energía necesaria para el buen funcionamiento del cerebro.
¿En qué consiste un buen desayuno?
Un buen desayuno debe incluir leche o yogurt, pan o cereales y fruta o jugos de fruta. Puedes elegir otros alimentos como: huevos, quesillo, queso o palta.
¿Tiene algo que ver el desayuno con la actividad física?
Sí, porque si realizas algún tipo de actividad física sin tomar desayuno puedes tener una fatiga o un desmayo por falta de energía disponible.
Recuerda que tu cuerpo necesita energía para poder moverse.
Ventajas de tomar un buen desayuno
* Mejora el rendimiento físico y escolar.
* Ayuda a mantener un peso corporal normal.
* Mejora la concentración y el comportamiento.
* Aumenta el rendimiento y la productividad en el trabajo.
* Te permite mantener un buen crecimiento y desarrollo.
* Contribuye a tener un buen estado de salud.
Para tener éxito en la escuela o el trabajo comienza por tomar un buen desayuno todos los días.dr pedro barreda
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