Invierno y salud
SE NOS VIENE EL INVIERNO
El organismo esta en permanente contacto con virus, bacterias y elementos que representan múltiples riesgos para la salud. Para prevenir y estar protegidos, hay diversas medidas que pueden ayudar.
Con la llegada de las temperaturas mas bajas aumenta la incidencia de diversos problemas de salud, principalmente de las enfermedades respiratorias. Ello implica un importante riesgo, especialmente en aquellas personas más vulnerables, como los niños y los adultos mayores, De ahí la importancia de estar protegidos y asumir las medidas de prevención que la autoridad sanitaria
Recomienda a la ciudadanía.
Evitar los cambios bruscos de temperatura, cuidar la higiene y mantener los ambientes libres de humo de tabaco, son algunos de los consejos. También las vacunas son un notable avance para prevenir el desarrollo de aquellas enfermedades producidas por diversos virus y bacterias.
En este contexto, es clave responder a la convocatoria de la autoridad sanitaria y acudir a los centros de salud para recibir la vacuna contra la influenza AH1N1, que a partir de este año forma parte de los programas de inmunización del Minsal.
Se espera que la cifra alcance a alrededor de 4 millones personas vacunadas contra este virus.
En tanto, las que no están en aquellas grupas que deben recibirla, pero que igualmente tienen interés en estar protegidos contra esta enfermedad, pueden consultar a un médico y evaluar esta opción. Esto puede tener un beneficio adicional, al proteger a quienes conviven con aquellas personas más vulnerables y que están más expuestas al contagio. Aun mas, venden la Tres vírica es decir además del virus H1N1 va agregada la vacuna contra la Influenza estacional A y B.
Otras innovaciones
La asesoría médica también es importante al momento de considerar el uso de otros avances e innovaciones disponibles en la actualidad. y conseguir la alterativa es informarse y consultar sobre las vacunas que combaten a dos bacterias presentes en las infecciones respiratorias de los niños.
RIESGO Y CUIDADO
CLAVES PARA PREVENIR LAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS
Diversas medidas contribuyen a disminuir los riesgos, complicaciones e incidencia de las enfermedades respiratorias y los problemas de salud asociados al invierno.
Llegan las bajas temperaturas y la familia chilena se alista para enfrentar las enfermedades respiratorias asociadas a esta temporada, lo que involucra mayor cuidado y atención.
Las infecciones respiratorias agudas, en época invernal, constituyen la primera causa de consulta y hospitalización, tanto en pediatría como en adultos mayores. Se elevan las molestias, los gastos en medicamentos, el ausentismo escolar y laboral.
Entre las enfermedades mes comunes para este periodo se cuentan el resfriado común, la gripe v la neumonía, también se presentan la faringoamigdalitis, otitis media, laringitis y bronquitis, “El origen de estas enfermedades puede ser tanto viral como bacteriana”, explica el doctor Cristian Ibarra, , quien comenta que las virales son por lejos las más frecuentes.
GRUPOS VULNERABLES
En esta época son particularmente vulnerables los sectores de la población que están en los externos de la vida, es decir, los bebés v los adultos mayores. Según la doctora Katia Aharca, infecto loga v pediatra del Hospital Clínico de la Universidad Católica es necesario poner atención cuando el paciente es enfermo crónico, tienen las defensas bajas o se esta embarazada. Todos casos en que los cuadros respiratorios pueden hacer más severos o extensos.
COMO PREVENIR
En esta temporada, la primera medida preventiva es la vacunación, en el caso de la influenza. h1n1
Si bien los sectores mas vulnerables están considerados en los planes de salud, es recomendable hacer para ellos un entorno seguro, inoculando también a los mas cercanos, “como los familiares con quienes viven o los cuidadores”, explica la doctora Abarca. Una vez que ha llegado el invierno, resulta vital evitar aquellas situaciones asociadas al riesgo de enfermar, es decir, . “Es recomendable ventilar a diario las habitaciones, utilizar preferentemente estufas a gas o eléctricas y si se usa de parafina, encenderla y apagarla en el exterior. Es importante también evitar el humo del cigarrillo, ambientes cerrados y aglomeraciones”, .
Es mejor evitar las visitas a enfermos con resfriados, gripes o neumonías y abstenerse de concurrir a lugares con alias tasas de contaminación ambiental. Es mas riesgoso estar en contacto con un enfermo que esté cursando un cuadro respiratorio que salir a dar un paseo con el abuelo o el bebé a un parque", ejemplifica la doctora Abarca.
El lavado de manos con agua o alcohol gel, toser y estornudar en forma segura y utilizar pañuelos desechables son conductas que pueden reducir el riesgo de contagio.
FRIO VERSUS VENTILACIÓN
Cuando arrecia el frío, las personas tienden a cuidar el calor de los ambientes, muchas veces cerrando las vías de ventilación y provocando un hacinamiento que mantiene los virus en suspensión, con lo que se favorece el contagio. Por ello, siempre es mejor ventilar. Es cierto que el exponerse a un frío intenso disminuye la movilidad de elementos del aparato respiratorio que ayudan a expulsar partículas, virus y bacterias que se respiran. Sin embargo, más riesgoso es el fumar o exponerse a ambientes hacinados.
“Lo que puede ocurrir es que si una persona esta con un virus en incubación y se expone al frío, es mas fácil que se enferme”, explica la doctora Abarca.
En el hogar, es necesario cuidar a los miembros de la familia más vulnerables respecto de quienes necesariamente estarán expuestos a mayor riesgo, como quienes asisten al colegio o al trabajo.
En cuanto al abrigo, mientras el adulto mayor puede elegir de acuerdo con lo que se sienta cómodo, para el infante se debe considerar sólo una prenda mes que para el adulto.
“A veces se sobre abriga a los niños y es peor, porque en el jardín o el colegio juegan, transpiran, se mojan y se exponen a contagios",
LOS BEBES ENCUENTRAN UNA EXCELENTE PROTECCIÓN CONTRA LAS ENFERMEDADES EN LA LACTANCIA MATERNA QUE REDUCE EL RIESGO DE ENFERMAR Y MORIR POR PATOLOGÍAS RESPIRATORIAS.
VIRUS RESPIRATORIO SINCICIAL (VRS)
Para las famillas con bebés es preocupaciones la aparición del virus SINCICIAL, que si bien infecta a individuos de todas las edades, pone en riesgo a los menores de un año, más aún en los primeros meses de vida.
Causa frecuente de infección del sistema respiratorio en humanos, se presenta típicamente en brotes que ocurren durante varias semanas en el invierno.
El VRS es altamente contagioso y se transmite a través da las secreciones respiratorias de los pacientes, las manos v los objetos qua hayan estado en contacto con él.
Su aparición eleva en forma considerable las consultas médicas v hospitalizaciones, y centros de atención.
Niños prematuros y con cardiopatías congénitas son aún más propensos al contagio. Por su alto costo. Solo para estos v otros casos graves, se utiliza como prevención un preparado inyectable de anticuerpos.
FORTALECER LAS DEFENSAS
Para reforzar las defensas del organismo es recomendable mantener un estilo de vida saludable, con una alimentación equilibrada y la realización de actividad física.
"Es necesario mejorar la calidad de nuestra dieta, en términos de cantidad de energía y variedad de alimentos, así como en el orden y regularidad de las mismas",
Siempre es mejor consumir los elementos esenciales de forma natural. Por ejemplo, frutas y vercluras proveen do las vitaminas necesarias para fortalecer al organismo y comer cinco porciones de ellas al día proveerá al cuerpo de lo que requiere.
Según explica al doctor también fortalecen las defensas la opción de disminuir el estrés laboral y emocional, además da la realización de más y mejor actividad física.
NEUMONÍA
Adquirida en la comunidad es la principal causa de mortalidad infantil tardía y en adultos mayores durante el periodo invernal.
Edición especial La tercera
Dr editor Pedro Barreda.
Todo claro: las vacunas, los cuidados de cambios de temperatura, conocer la evolución natural de un resfrío y estar atenta a las complicaciones.
