Pie plano flexible: recomendaciones de zapatos y ejercicios.
Ideas equivocadas sobre el pie plano flexible.
El pie plano es una deformidad
Todo pie plano debe tratarse
Los zapatos ortopédicos corrigen el pie plano
No debe permitirse al niño andar descalzo.
¿Cuando un niño debe usar zapatos?
El lactante menor no necesita zapatos. Lo único que requiere es tener los pies bien abrigados, y esto se consigue con calcetines o zapatos de lana. Si insiste en ponerle zapatos, deben ser totalmente blandos y flexibles para permitirle el movimiento del pie.
¿Qué pasa cuando gatea?Cuando el niño gatea necesita un zapato especial para proteger del frío y de los posibles traumatismos. Debe ser de suela flexible, de un grosos de no mas de tres milímetros y con protección en la punta y en el talón. Los fabricantes los venden como zapatos “gateadores”
¿Qué le compro cuando empieza a caminar?
Si el niño empieza a caminar, el zapato sirve para protegerlo de posibles golpes y heridas. Se debe entender y en forma clara que un zapato no es para sostener el pie o darle equilibrio a su hijo, pues esa misión le corresponde a los músculos, tendones y ligamentos.
¿Qué tipo de zapato debe usar el niño?
Partiendo de la base que es poco probable que los zapatos ortopédicos contribuyan efectivamente a mejorar el arco plantar, habría una serie de recomendaciones para definir el calzado ideal en los niños, tengan o no, pie plano El zapato debe ser amplio para ajustarse a la forma del pie y no al contrario, flexible para permitir la movilidad adecuada. Para evitar una presión excesiva sobre los dedos, no se aconseja el uso del tacón alto, especialmente en las niñas , empujadas desde temprano a seguir las tendencias de la moda femenina.
Debe ser suave y cómodo, con un buen contrafuerte. No poner plantillas ni rebalses ni menos esos “levantamientos” que muchas fabricas de zapatos infantiles colocan en la parte interior e interna del zapato, solo conseguirá comprimir los ya adoloridos pies de su hijo.
En cuanto a su peso, lo ideal es que sea liviano para así evitar un gasto de energía innecesario y que tenga una ventilación suficiente que permita la evaporación de la humedad; por último, la suela debe garantizar una adherencia suficiente al suelo
Por eso, cuando el niño comienza a dar los primeros pasos, es muy importante evitar el sobrepeso, y ayudar a su pie con un calzado correcto, que controle la posición del talón (contrafuerte fuerte), y que no oprima en exceso sus dedos (suela flexible).
Vamos ahora al ejercicio:
El ejercicio siempre es bueno
Así que mientras el pie no haya completado su desarrollo, el mejor tratamiento contra los pies planos es hacer ejercicio, es decir, que el niño ejercite sus músculos y se mueva con soltura. Por ello es bueno dejar que ande descalzo el mayor tiempo posible por la arena si es verano o por casa en invierno, sobre la alfombra o el parquet. Verás como da buenos resultados.
No lo fuerce
Muchos padres tratan de corregir este problema forzando la marcha del bebe antes de tiempo, lo cual resulta perjudicial para el desarrollo muscular del pie.
Ayúdele jugando
Cualquier ejercicio que le permite ejercitar sus músculos y reforzar los ligamentos del pie, como correr, saltar o caminar apoyando solo los talones, favorece el desarrollo del arco plantar.
Ejercicios muy prácticos
*Procure que ande de puntillas.
*Proponer algún juego que le obligue a pisar con los talones (como caminar hundiéndolos en la arena, por ejemplo).
*Hacer que suba escaleras. Este ejercicio requiere hacer fuerzas con las piernas, pero como estas todavía no tienen suficiente envergadura, el niño apoya la parte anterior del pie para darse mayor impulso.
* Cómprele un triciclo. A diferencia de la bicicleta, los pedales están mas avanzados y el niño solo apoya la punta del pie.
* Invítele a saltar. Se trata de un buen ejercicio para fortalecer los músculos y los ligamientos del pie.Revisión Nov/2004
Dr. Pedro Barreda
